ప్రొటీన్ లోపం ఉంటే జుట్టు రాలుతుందా?

జుట్టు రాలడం సమస్యకు ఒత్తిడి, హార్మోన్ల మార్పులు, థైరాయిడ్ సమస్యలు వంటి ఎన్నో కారణాలు ఉండవచ్చు. అయితే శరీరంలో ప్రొటీన్ లోపం కూడా జుట్టు పెరుగుదలపై ప్రభావం చూపుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఇంటర్నెట్ డెస్క్: ఇటీవలి కాలంలో యువతలో కూడా జుట్టు రాలడం సమస్య ఎక్కువవుతోంది. దీనికి ఒత్తిడి, కాలుష్యం లేదా జుట్టును సరిగ్గా సంరక్షించకపోవడమే కారణమని చాలామంది భావిస్తారు. అయితే శరీరంలో ప్రొటీన్ లోపం కూడా జుట్టు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే జుట్టు రాలడానికి ప్రతిసారీ ప్రొటీన్ లోపమే కారణం కాదు. ప్రొటీన్‌కు, జుట్టుకు ఉన్న సంబంధం ఏమిటి? ఏ లక్షణాలు కనిపిస్తే వైద్యులని సంప్రదించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

జుట్టు ప్రధానంగా కెరాటిన్ అనే ప్రొటీన్‌తో తయారవుతుంది. శరీరానికి తగినంత ప్రొటీన్ అందకపోతే, శరీరం ముందుగా గుండె, మెదడు, కాలేయం వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలకు అవసరమైన పోషకాలను అందించడానికి ప్రాధాన్యం ఇస్తుంది. దీంతో జుట్టు పెరుగుదల మందగించి, జుట్టు ఎక్కువగా రాలే అవకాశం ఉంటుంది.

ప్రొటీన్ లోపం ఉంటే జుట్టు రాలుతుందా?

ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం.. దీర్ఘకాలంగా ప్రొటీన్ లోపం ఉంటే జుట్టు పెరుగుదల తగ్గవచ్చు. అయితే ప్రొటీన్ లోపం ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ జుట్టు రాలుతుందని చెప్పలేం.

జుట్టు రాలడానికి ఇతర ప్రధాన కారణాలు:

ఒత్తిడి
హార్మోన్లలో మార్పులు
థైరాయిడ్ సమస్యలు
ఇనుము లోపం
విటమిన్ డి, బి12 లోపం
కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావాలు
వంశపారంపర్య కారణాలు
ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు

ఈ కారణాల వల్ల జుట్టు రాలడం నిరంతరంగా కొనసాగుతుంటే సొంతంగా మందులు వాడకుండా వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.

ప్రొటీన్ లోపం లక్షణాలు

శరీరంలో ప్రొటీన్ లోపం ఉంటే కొన్ని లక్షణాలు కనిపించవచ్చు.

తరచుగా జుట్టు రాలడం
కండరాల బలహీనత
త్వరగా అలసిపోవడం
గాయాలు నెమ్మదిగా మానడం
శరీరంలో వాపు రావడం
తరచుగా ఇన్ఫెక్షన్లు రావడం
గోళ్లు బలహీనపడటం
చర్మం పొడిబారడం

ప్రొటీన్ లోపాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఏం తీసుకోవాలి?

రోజువారీ ఆహారంలో ప్రొటీన్ ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలను చేర్చుకోవడం ముఖ్యం.

పప్పుధాన్యాలు
రాజ్మా
శనగలు
సోయా ముక్కలు
పాలు
పెరుగు
పనీర్
గుడ్లు
చేపలు
కోడి మాంసం
బాదం, వాల్‌నట్‌లు
గుమ్మడికాయ గింజలు, చియా గింజలు

వైద్యులని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

కింది లక్షణాలు కనిపిస్తే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.

కొన్ని వారాలుగా జుట్టు నిరంతరం రాలడం
అకస్మాత్తుగా ఎక్కువగా జుట్టు రాలడం
తీవ్రమైన అలసట
బరువు తగ్గడం
కండరాల బలహీనత
థైరాయిడ్ లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల లక్షణాలు

జుట్టు రాలడానికి అసలు కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి వైద్యులు అవసరమైన పరీక్షలు చేయవచ్చు. అవసరాన్ని బట్టి రక్త పరీక్షలు కూడా నిర్వహించి, సమస్యకు సరైన కారణాన్ని గుర్తిస్తారు.